qmpel miał podobnie z cellpumpem bo nie zauwazył mierki w cp i łądował miarką jakaś z gianera, jak to obliczylismy jadł 2-2.5cp wiecej dizennie niz miał jesc , ale jak wlażł na normalne porcje to juz ok było, wiec moze nie wpierd@l@j tego xp kiedy ci sie chce tylko 2 dawki dzinnie maks to załóż nastepny "mam sranie po związku" Zmieniony [...]
Jeśli ograniczysz spożycie kalorii do 1500 to mięśnie polecą. przy twoich gabarytach to powinieneś jeść ze 3500 kcal. Jak chcesz zbić ten fat z głową to pokombinuj troche z dietą jaką miałeś na mase .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Nikt diety za Ciebie nie ułoży. I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Musimy Cię zmartwić- niestety nawet gdybyś chciała odchudzić i tak już chude nogi, to nie istnieje takie coś jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. I 55kg przy 172cm to jest niedowaga, jak koleżanka Eveline słusznie zauważyła, jesli dalej bedziesz się odchudzać (jeść 1000 kcal i ćwiczyć) grozi Ci wychudzenie, a nastepnie wyniszczenie... na tym [...]
no bo jak mozna jesc mieso jest przeciesz ochudne a juz wogole jak trafie na jakis ciemniejszy kawalek i wtedy takie oslizgle i zygam do taleza ;/ i po jedzeniu ;/ ja im jestem wyzszy tym jestem chudszy i mniej waze a inni na odwrot im sa wyzsi tym sa szersi i sa coraz "ladniejsi" a mimo to ze w szkole jeden sie opycha chpsami 1 mega [...]
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
bo napisalem przyklad jako cykl. jak stosjesz stala suplementacje to mozesz jesc kilka lat. sa badania gdzie osoby jadly kreatyne przez 5 lat i nic zlego sie nie dzialo;-)
[...] aby były mozliwe porzadne przekrojowe badania (do tego trudno sie robi badania gdzie 100 osob o podobnych warunkach, srodowisku itp - ma jesc chemie 20 lat aby zobaczyc jak beda se trzymac po kolejnych 20,40 i 60latach - zreszta tyczy sie to zywnosci w ogole. Nie wykluczone ze za 50 lat bedziemy mieli dane ze osoby stosujace okreslone [...]
Cześć!!! Naszczęście jestem zdrowa :) Jem coraz mniej i chcę tak jak kiedyś jeść w ciągu dnia np. 3 pomarańcze, 1 jabłko, kubek mleka, płatek chleba ryżowego. Uprawiam sport (ćwiczenia, orbitrek, sauna, pływanie). Moja waga spada jakieś 0,5kg do 1 tygodniowo. Jednak kiedy zjem chociaż trochę więcej, tyję i cały tydzień idzie na marne. [...]
Gubienie 3kg w 2 dni pod zawody to jest normalka. Wszystko zależy od wyglądu sylwetki jak ktoś jest ulany wodą to zdrowia sobie nie zepsuje gubiąc ją szybko. Wódka widziałem w dzienniku, że w końcu zacząłeś jeść konkretniej :D Ok, nie kloce sie :-) Ale ankiety brak i nikt nie wie jak zawodnik wyglada, jak stan zdrowie itd. Pzdr.
[...] i zabójstwo dla organizmu. inna kwestia, że gość w ogole nie bierze pod uwage zapotrzebowania kcal, pozwala jesc nieograniczone ilości nabiału, ktory notabene na redukcji to jakieś nieporozumienie (wszelkie kefiry, maslanki, jogurty to sama laktoza i znikome ilosci bialka). wywalenie warzyw, zdrowego tluszczu. jojo po takiej diecie jest murowane, [...]
1.Na opakowaniu piszę 4 kapsułki przed treningiem , czyli brać tak jak na opakowaniu i w DNT gdzieś tak po południu? Przed lub po posiłku? 3.Tak kupiłem nie wyciagasz wnioskow z tego co piszemy;-) daj 2-3 przed i po treningu i bedzie ok. co do reactora to zobacz na sklad i zadaj sobie pytanie czy warto to jesc bo zeby dostarczy kreatyny tyle ile [...]
[...] 2 tab tussipeca + 1 tab polopiryny i zapijałem to kawą z czterech pełnych łyżek. Mieszanka daje dobry "ciąg na bramkę" tzn. mozna ćwiczyć dłużej i bardziej intensywnie, a pot leje sie z czoła jak z kraniku od pierwszej do ostatniej minuty treningu. Mozna zamienić tłuszcz na ciepło. Ja ważę 75 kg. wieksi pewnie muszą jeść więcej.
[...] redukcji. Jak już chodzi mocno głodny, to naprawdę odczujesz różnicę czy zjadłeś biały ryż czy brązowy (ten z niższym IG na dłużej pozwala Ci być sytym). Co do pszenicy, to jak piszą forumowicze powyżej: wielu ludzi jest uczulonych na gluten i nawet o tym nie wie. Pszenica podbija poziom homocysteiny. To jak w tym eksperymencie, gdzie rzekomo [...]
Uwazam, ze waga dziewczyny jest jak najbardziej prawdlowa, jedyne co moze zrobic to zwiekszyc aktywnosc fizyczna, i zmienic nawyki zywieniowe. Nie jesc po 16 ? To chyba najwieksza glupota, powinna zapomniec o tluszczach nasyconych i trans, ktorymi nasycone sa wlasnie produkty wysoko przetworzone i jedzenia typu fast food. Uwazam, ze tutaj raczej [...]
[...] 8000 trec - dla osob ktore maja duzy problem z nabraniem masy, jesc w duzych ilosciach :) moje typy, gainerow jest sporo zalezy ile poswiecisz na ten cel pieniedzy, jaki masz metabolizm(sklonnosc do odkladania tluszczu?) jesli nie dostarczamy z pozywienia wystarczajaco energii by miec jej naddatek to trzeba uzupelniac ją np z gainera, [...]
[...] wartosci i jest czyste. Procz tej czekolady do owsianki ryzowej, ktora zastepuje czasem lyzka dzemu ale to sa znikome ilosci przy dziennej calosci. Trzymam 2g/kg bialka, jak najnizej węgle czyli te 4- 4.5g/kg bo moga podlewac. Gdybym mogl spozywac to co zwykle ludzie moja jesc to absolutnie nie byloby problemu Zmieniony przez - marecki1990 w [...]
e-lite sog juz niewchodzi o diete sie staram jak najbardziej moge jak niejestem na kuracji staram sie jesc normalnie nie zadne KFC,mcdonaldy. czy inne syfy pije duzo wody omega3 i magnez z potasem caly czas dopelniam niedlugo chyba zaczne dodawac pozostale srodki.Dzieki jak normalne to luzik EDIT: a pop h** mi stare lata ??!! Zmieniony przez [...]
nie licze, gadałem z trenerem z siłowni to powiedział ze jak narazie mam wpier....ć jak najwiecej bo nie mam tłuszczu i ogolnie ciezko mi się tyje, wiadomo ze mówiać jesć wszystko tzn to co napisałem jw. i faktycznie w ciagu roku przytyłem z 75 do 90 kg.
Suplement przed treningowy.
